Entspannungs- und Yogakurse in Neuss

Yogakurse in Neuss

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 Yoga ganzheitliches Training für Körper-Geist und Seele:    

Beim Yoga werden unterschiedliche Dehnhaltungen praktiziert (Asanas). Durch das Einüben, der verschiedenen Haltungen kommt es zu einer erhöhten Spannkraft sowie zu einer Steigerung des körperlichen und  geistigen Wohlbefindens. Der Kurs ist ganzheitlich orientiert. Durch zusätzliche Atem, Achtsamkeits- und  Meditationsübungen, verbessert sich die Konzentrations -und  Leistungsbereitschaft. Zudem macht Yoga einfach Spaß! 

  

 

Zu meiner Yoga-Praxis:

Durch meine verschiedenen energetischen Ausbildungen, habe ich gelernt, feinfühlig auf die Gruppenenergie -und Dynamik einzugehen. Ich spüre den "Flow" im Raum und kann dazu verhelfen die Energie ansteigen zu lassen. Dazu arbeiten wir auch mit der Qi-Energie (universelle Lebensenergie). Mit einfachen Übungen, die ich in die Yogareihe integriere, fühlen Sie sich nach einer Yoga-Stunde meistens revitalisiert, heiter und im "Flow". 

Ich nutze auch Instrumente, Heilgesänge und Töne, um Ihre Qi-Energie von Belastungen zu befreien. Während der End-Entspannung komme ich dazu herum und nehme mit meinen Sinnen wahr, wo sich aufgestaute Energien im Raum oder in Ihrem Körper befinden, die ich mit meinen Hilfstechniken punktuell befreie. Das kann sehr heilsam und besonders sein.

 

Teilnehmer/innen Stimmen:

"Yoga bei Claudia ist Yoga in einer sehr schönen, entspannten Atmosphäre, wobei jede/jeder nach den eigenen Möglichkeiten mitmachen kann und sich auch dann akzeptiert und angenommen fühlt, wenn die eigenen Fähigkeiten begrenzt sind." (Karen)

 

"Yoga mit Claudia ist für mich Yoga mit Herz! Ich fühle mich dabei rund herum wohl, angenommen und harmonisiert. Diese Kraft füllt meinen Energiespeicher nachhaltig und entspannt mich gleichermaßen. Von Herzen lieben Dank für diese wundervolle Erfahrung." (Claudia P.)

 

 Yoga ist wissenschaftlich anerkannt und hat folgende Wirksamkeit:

  • die effektive Tätigkeit des Immunsystems wird erhöht
  • mehr Gelassenheit in schwierigen Lebenssituationen
  • Angstreduzierung
  • positiv regulierend auf zahlreiche Körpervorgänge:
  • Senkung des Blutdrucks
  • Verbesserung des Schlafs durch mehr Ruhe
  • Schmerzlinderung unterschiedlicher Art
  • Unterstützung der Verdauung
  • Detox: verschiedene Dehnhaltung verhelfen den Organismus zu entgiften und zu entschlacken
  • Steigerung der Konzentrationskraft

 

Schauen Sie bei meinen aktuellen Terminen vorbei, um mehr über aktuelle Kurse zu erfahren. Oder kontaktieren  Sie mich hier persönlich. 

   

 

 

Gesundheitsprävention: Progressive Muskelentspannung (PME) in Neuss

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 Mein Kurs kann im Rahmen der Gesundheitsprävention von Ihrer Krankenkasse bis zu  100% erstattet werden. 

 

Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen. Fragen Sie gerne Ihre Krankenkasse.

(Zertifizierungs- und Kurs ID: 2011125-282883 für Progressive Muskelrelaxation/Entspannung)  

 

 

 

Was ist PME? 

PME ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv. Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach, verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.

 

PME hat folgende Wirksamkeit:

Entspannung der Muskulatur - Entspannung bei körperlicher Unruhe - Lockerung von Muskelverspannungen

Reduzierung verschiedener Erregungszustände, wie beispielsweise: Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.    

 

PME kann bei folgenden Indikatoren lindernd wirken:

Stress - Bluthochdruck - Schlafstörungen - leichten Angstzuständen - leichten depressiven Verstimmungen

Die Teilnehmer erhalten einen Ausblick in weitere Entspannungstechniken (u.a. Yoga, Phantasiereisen), damit sie für sich entdecken können, welche Techniken noch gut zu ihnen passen könnten.

Das Entspannungstraining ist im Block oder im wöchentlichen Rhythmus buchbar. Unter Termine erfahren Sie, wann der nächste Kurs stattfindet. Dieser Kurs kann im Rahmen der Gesundheitsprävention von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% erstattet werden. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Für weitere Informationen können Sie sich an Ihre Krankenkasse wenden.

  

Schauen Sie bei meinen aktuellen Terminen vorbei, um mehr über aktuelle Kurse zu erfahren. Oder kontaktieren  Sie mich hier persönlich.