Entspannungs- und Yogakurse in Neuss

Yogakurse in Neuss

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 YOGA GANZHEITLICHES TRAINING FÜR KÖRPER-GEIST UND SEELE:    

 

Beim Yoga werden unterschiedliche Dehnhaltungen praktiziert (Asanas). Durch das Einüben, der verschiedenen Haltungen kommt es zu einer erhöhten Spannkraft sowie zu einer Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Der Kurs ist ganzheitlich orientiert. Durch zusätzliche Atem, Achtsamkeits- und Meditations-übungen, verbessert sich die Konzentrations -und Leistungsbereitschaft. Zudem macht Yoga einfach Spaß!   

 Macht mit beim Entspannungs-Yoga und lass dich von den wohltuenden Klängen berühren und inspirieren.

 

Leichte und achtsame Yoga-Übungen (Asanas) & bewusstes Atmen bereiten dich für die Tiefenentspannung am Ende vor. Hier kannst du die Asanas wirken lassen und komplett loslassen.

 

Unterstützt wird dieser Prozess durch meine energetische Klangarbeit, die dir hilft noch tiefer abzuschalten und deinen aktiven Geist ruhen zu lassen, so dass du richtig abschalten und auftanken kannst.

 

Durch Claudia´s verschiedenen energetischen Ausbildungen, hat sie gelernt, feinfühlig auf die Gruppenenergie -und Dynamik einzugehen. Sie spürt energetische An-Stauungen auf und kann sie durch Klang- und Energiearbeit transformieren.

 

Die Teilnehmer/innen fühlen sich nach der Yoga-Stunde meistens revitalisiert, heiter und im "Lebens-Flow". 

 

Auch ideal für Anfänger.

 

Matten sind vorhanden.

Teilnehmerinnen Stimmen:

 

"Yoga bei Claudia ist Yoga in einer sehr schönen, entspannten Atmosphäre, wobei jede/jeder nach den eigenen Möglichkeiten mitmachen kann und sich auch dann akzeptiert und angenommen fühlt, wenn die eigenen Fähigkeiten begrenzt sind." (Karen)

 

"Yoga mit Claudia ist für mich Yoga mit Herz! Ich fühle mich dabei rund herum wohl, angenommen und harmonisiert. Diese Kraft füllt meinen Energiespeicher nachhaltig und entspannt mich gleichermaßen. Von Herzen lieben Dank für diese wundervolle Erfahrung." (Claudia P.)

 

Yoga ist wissenschaftlich anerkannt und hat folgende Wirksamkeit:

  • die effektive Tätigkeit des Immunsystems wird erhöht
  • mehr Gelassenheit in schwierigen Lebenssituationen
  • Angstreduzierung
  • positiv regulierend auf zahlreiche Körpervorgänge:
  • Senkung des Blutdrucks
  • Verbesserung des Schlafs durch mehr Ruhe
  • Schmerzlinderung unterschiedlicher Art
  • Unterstützung der Verdauung
  • Detox: verschiedene Dehnhaltung verhelfen den Organismus zu entgiften und zu entschlacken
  • Steigerung der Konzentrationskraft

 

Schauen Sie bei meinen aktuellen Terminen vorbei, um mehr über aktuelle Kurse zu erfahren. Oder kontaktieren Sie mich hier persönlich. 

   

 

 

Gesundheitsprävention: Progressive Muskelentspannung (PME) in Neuss

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Progressive Muskelentspannung - Kostenübernahme der Krankenkasse

 

Mein Kurs kann im Rahmen der Gesundheitsprävention von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% erstattet werden. 

 

Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen. Fragen Sie gerne Ihre Krankenkasse.

(Zertifizierungs- und Kurs ID: 2011125-282883 für Progressive Muskelrelaxation/Entspannung)  

 

 

Was ist PME? 

 

PME ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv. Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach, verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.

 

PME hat folgende Wirksamkeit:

  • Entspannung der Muskulatur
  • Entspannung bei körperlicher Unruhe
  • Lockerung von Muskelverspannungen
  • Reduzierung verschiedener Erregungszustände, wie z. B.: Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern   

PME kann bei folgenden Indikatoren lindernd wirken:

  • Stress
  • Bluthochdruck
  • Schlafstörungen
  • leichten Angstzuständen
  • leichten depressiven Verstimmungen

Die TeilnehmerInnen erhalten einen Ausblick in weitere Entspannungstechniken (u. a. Yoga und Phantasiereisen), damit sie für sich entdecken können, welche Techniken noch gut zu ihnen passen könnten.

Das Entspannungstraining ist im Block oder im wöchentlichen Rhythmus buchbar. Unter Termine erfahren Sie, wann der nächste Kurs stattfindet. 

 

Dieser Kurs kann im Rahmen der Gesundheitsprävention von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% erstattet werden. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Für weitere Informationen können Sie sich an Ihre Krankenkasse wenden.

  

Schauen Sie bei meinen aktuellen Terminen vorbei, um mehr über aktuelle Kurse zu erfahren. Oder kontaktieren Sie mich hier persönlich.